Как сберечь репродуктивное здоровье мужчин

Как сберечь репродуктивное здоровье мужчин
Фото: redak-dobroe.ru

Бесплодие – одна из самых серьезных проблем, с которой сталкиваются многие семьи. Часто бесплодие в парах вызвано нарушениями репродуктивного здоровья мужчин. К ослаблению или потере фертильности (способности к рождению детей) у мужчин приводит целый комплекс факторов.

Давайте рассмотрим основные рекомендации по сохранению мужского здоровья:

  • Обратите внимание на свой образ жизни!
  • Следует отказаться от курения, употребления алкоголя, бесконтрольного применения лекарственных препаратов, которые могут сами по себе вызывать нарушение репродуктивной функции.
  • Необходимо выявить и устранить воздействие вредных профессиональных факторов так как они нередко могут осложнять положение, особенно при несоблюдении режима труда и невыполнении техники безопасности.
  • Имеют значение постоянное переохлаждение и перегревание организма, воздействие ионизирующего излучения, токов высокой частоты, вибрации, шума, контакт с промышленными ядами.
  • Необходимо устранить факторы, вызывающие депрессию, состояние страха, чрезмерные и длительные физические нагрузки.
  • При малой физической нагрузке необходим активный двигательный режим (ходьба, плавание, работа в саду, подвижные спортивные игры).
  • При физическом характере работы рекомендуется отдых с включением положительных психоэмоциональных нагрузок (посещение театра, кино, чтение художественной литературы).
  • Питание должно быть регулярным, пища - содержать достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ.
  • В пищевой рацион следует включать продукты, богатые белками, содержащие незаменимые аминокислоты: мясо животных, птиц, морскую рыбу, яйца, творог, красную и черную икру. Необходимо включать в пищу свежие овощи и фрукты (картофель, свеклу, морковь, тыкву, абрикосы, яблоки, цитрусовые и др.).
  • Приготовление салатов на растительном масле способствует усвоению жирорастворимых витаминов (А, D, Е, К).
  • Рекомендуется не злоупотреблять чрезмерно острыми блюдами, приправами и копченостями.
  • При установлении режима половой жизни следует учитывать следующие факторы. Частые половые контакты приводят к ухудшению оплодотворяющей способности эякулята за счет уменьшения количества и появления молодых форм спермиев.
  • Редкие половые сношения приводят к увеличению количества сперматозоидов, но способствуют их старению, что также ухудшает оплодотворяющую способность эякулята.
  • 2-3-дневное воздержание является оптимальным сроком для нормализации спермограммы у здорового мужчины.
  • У инфертильных мужчин (неспособных к оплодотворению) нередко развиваются неврозы, сопровождающиеся раздражением, астеническим состоянием, депрессией. При расстройствах деятельности центральной нервной системы необходима консультация невролога, психотерапевта.
  • Забота о репродуктивном здоровье мужчин – это важный аспект общего физического и эмоционального благополучия. Регулярные медицинские осмотры, здоровый образ жизни и профилактика возможных проблем помогут поддерживать репродуктивное здоровье на высоком уровне.

    • Сохраните свое здоровье сегодня для полноценного завтра!

    Главный внештатный специалист по репродуктивному здоровью мужчин

     управления здравоохранения Липецкой области

    Синюков А.В.

    Источник:
    30.09.2024 07:11

    Ещё новости о событии:

    Как сберечь репродуктивное здоровье мужчин - Народное слово
    Бесплодие – одна из самых серьезных проблем, с которой сталкиваются многие семьи.
    13:56 01.10.2024 Народное слово - Лев Толстой
    Как сберечь репродуктивное здоровье мужчин - Знамя Октября

    Как сберечь репродуктивное здоровье мужчин

    Бесплодие – одна из самых серьезных проблем, с которой сталкиваются многие семьи.
    07:11 30.09.2024 Знамя Октября - Доброе

    Новости соседних регионов по теме:

    Важным фактором для сохранения здоровья населения, увеличения продолжительности и улучшения качества жизни является регулярность в проведении профилактических мероприятий, в том числе диспансеризации.
    15:33 01.10.2024 Город Вилючинск - Вилючинск
     
    По теме
    Женщина была вынуждена покупать их сама Вопреки требованиям закона органы системы здравоохранения Липецкой области никаких мер для обеспечения медикаментом жительницы региона не приняли.
     
    Здоровье
    Современные методы стерилизации - Усманский филиал ГАПОУ ЛМК
    В рамках реализации Федерального проекта «Профессионалитет» под руководством преподавателей специальных дисциплин Карпуниной Н. А. и Тимофеевой О. Г. студенты 2 курса специальности «Лечебное дело» посетили ГУЗ Усманская ЦРБ.
    Усманский филиал ГАПОУ ЛМК
     
    Происшествия
     
    Культура
    Благодаря реализации регионального проекта «Цифровая культура» нацпроекта «Культура» жители смогут смотреть симфонические концерты, балеты и мюзиклы, музыкальные сказки Московской государственной академической филармонии.
    Газета В краю родном
    Историко-краеведческая конференция «Подвигам жить в веках!» - ЦБС города Ельца
    Героические подвиги ельчан известны уже более 8 столетий. Некогда город был пограничной крепостью, ельчане принимали активное участие в походах Петра I, в русско-турецких войнах и в войне 1812 года.
    ЦБС города Ельца
    Липчан приглашают посетить программу «Орган и струны» в Липецкий Доме музыки - Город Липецк
    На сцене: — струнная группа Липецкого симфонического оркестра; — солисты-лауреаты международных конкурсов Михаил Каталиков (орган, г. Москва) и Андрей Тростянский (скрипка, г. Москва).
    Город Липецк