ШИРОКИМ СКАНДИНАВСКИМ ШАГОМ

Фото: redak-dobroe.ru

На днях нормативы комплекса ГТО выполняли представители „серебряного“ возраста.

Стараемся ходить не менее получаса несколько раз в неделю, — не сбиваясь с ритма, давала интервью „Липецкому времени“ Валентина Павловна Исаева . — И в любую погоду! Не даром же наше объединение называется „Вдохновение“. Чтобы почувствовать прилив сил, эмоциональный подъём, нужны регулярные тренировки.

Группа в одинаковых спортивных костюмах весьма колоритно смотрелась на фоне зелёного газона футбольного поля и ярких трибун Центрального стадиона. Ритмично переставляя палки, продвигалась по овалу беговой дорожке бодро. Издалека и не подумаешь, что этим женщинам уже давно за… Впрочем, возраст — это не число лет, прожитых на земле, а состояние души и тела.

Скандинавской ходьбой у нас в районе организованно занимаются около трёх лет. По словам В.П. Исаевой, которая выступила одним из инициаторов развития данного вида фитнеса, сейчас „скандинавцы“ есть практически во всех поселениях, и число их растёт.

Кстати, это только на первый взгляд  скандинавская ходьба — что-то лёгкое и даже забавное. Самостоятельно, если нет специальных знаний, осваивать её не стоит. Именно при правильном выполнении движений оптимальную нагрузку получают едва ли не все группы мышц, тренируются дыхательная и сердечно-сосудистая системы. В общем, желательно первые шаги делать под присмотром опытного инструктора.

Тем временем в Центре дополнительного образования готовились сдавать и принимать нормативы комплекса ГТО 9-11 ступеней (9-я — 50-59 лет, 10-я — 60-69 лет, 11-я — за семьдесят). Более пяти десятков немолодых людей из одиннадцати поселений района, а также из соцзащиты, перед тем, как приступить к выполнению упражнений, размялись под руководством инструктора Центра.

Кто-то начал с отжиманий, кто-то с наклонов, кто-то с упражнений на брюшной пресс. Думаете, только люди предпенсионного возраста уверенно справлялись с заданиями? Ничего подобного. И восьмидесятилетние, наклоняясь, спокойно ставили ладони на пол (само упражнение из комплекса выполняется иначе: стоя на скамейке, чтобы точно определить, на сколько сантиметров пальцы рук опустились ниже ступней).

Позже нормативы продолжили сдавать на стадионе.

Как отметила заместитель главы района Т.Б. Трубачёва, обращаясь к присутствующим, старшее поколение подаёт хороший пример молодёжи.

—Сохранить бодрость и в „серебряном“ возрасте — это достойно похвалы, — сказала Татьяна Борисовна. — У вас есть чему поучиться юным. Здоровая нация — сильная Россия.

Андрей МИХАЙЛОВ.

Фото автора.

 
По теме
Нажмите для увеличения изображения - Усманский муниципальный район Во время Единой недели ГТО нормативы Всероссийского комплекса сдавали жители города Усмани.
02.11.2018
ПОЗДРАВЛЯЕМ! - Федерация футбола Липецкая региональная общественная организация «Федерация футбола» поздравляет НИКОЛАЯ ИВАНОВИЧА ЕГОРОВА с Днём рождения!
12.12.2018
 
Забить до смерти двухлетнего ребенка могла мать? - LipetskMedia.Ru Суду присяжных предстоит установить виновность в смерти двухлетнего ребенка отчима и матери В Липецком областном суде 11 декабря началось рассмотрение уголовного дела по обвинению 25-летнего липчанина,
11.12.2018 LipetskMedia.Ru
В Липецком областном краеведческом музее откроется выставка, посвящённая 25-летию избирательной системы Липецкой области - Управление культуры Открытие экспозиции состоится 14 декабря в 11 часов. Становление современной избирательной системы началось в 1993 году и проходило на фоне переломных для страны событий: референдума по принятию Конституции РФ,
11.12.2018 Управление культуры
"Моя область - моя гордость". В Липецкой областной библиотеке для слепых к 65-летию области открылась выставка-панорама - Управление культуры Книги разных форматов и на разных носителях об истории родного края, городах и достопримечательностях Липецкой области представлены в выставочном зале библиотеки.
11.12.2018 Управление культуры
Инесса Фёдоровна Усачёва прожила большую жизнь. —Говорят, о каждом человеке можно книгу написать, а вот на меня одной не хватит, — как-то обмолвилась она во время разговора.
11.12.2018 Знамя Октября
Мы отметили юбилеи сразу двух замечательных детских писателей: 110 лет со дня рождения Николая Носова и 105 лет — Виктора Драгунского.
11.12.2018 Знамя Октября
ПОЧИТАТЕЛЯМ творчества нашего земляка Захара Прилепина скоро откроется ещё одна сторона его многогранной личности.
11.12.2018 Знамя Октября
ПОЗДРАВЛЯЕМ! - Федерация футбола Липецкая региональная общественная организация «Федерация футбола» поздравляет НИКОЛАЯ ИВАНОВИЧА ЕГОРОВА с Днём рождения!
12.12.2018 Федерация футбола
В Липецке состоялся фестиваль воркаута - Департамент по физкультуре и спорту   В минувшие выходные на базе спортивной школы №1 состоялся фестиваль воркаута, в рамках молодежного проекта «Будь здоров!».
10.12.2018 Департамент по физкультуре и спорту
ПОДОПЕЧНЫЕ Олега Александровича Минина, ведущего в Крутом секцию по вольной борьбе, успешно выступили на недавних соревнованиях.
11.12.2018 Знамя Октября
В ЛИПЕЦКЕ, во Дворце спорта „Молодёжный“, прошли соревнования по лёгкой атлетике.
10.12.2018 Знамя Октября
Как разделить земельный участок? - ТРК Елец «Мне по наследству достался большой участок в деревне. Хотел бы поделить его на два участка, чтобы в дальнейшем одну часть продать.
11.12.2018 ТРК Елец
Добровольцев года чествовали  в Липецке - LipetskMedia.Ru Добровольцев года чествовали сегодня в РЦ «Быханов» в Липецке. На конкурс на звание лучшего было подано 112 заявок – это рекорд за последние годы.
11.12.2018 LipetskMedia.Ru